Основная цель йоги — просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты. Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.